Förra året såg det ut såhär:
20h 45min (4h snustempo)
2st intervallpass (löpning)
3st intervallpass (rullskidor)
I år såg månen ut såhär:
1st löpintervall
1st löptävling
1st rullintervall
1st rullskidtävling
2st kortare rullskidpass A1
2st långpass rullskidor
2st långpass löpning/älglöp
12h 10min
Totalt för projektets andra år, så långt:
293h 10min (42h 35min snustempo)
Projektets första år:
269h 25min (44h 30min snustempo)
September månad återstår. I våras hade jag ju tankar om att skramla ihop 365h. Fablernas värld. Sagoriket. Naivt med tanke på hur jag vet att somrarna brukar se ut.
Nu är jag nöjd om jag får ihop 300h (inkl. snustempo) under år två. Det är fortfarande en ökning på dryga 11%. Vackert så.
Till kommande år, så kommer jag helt avfokusera på antalet träningstimmar. Det bara förstör. Finns inget gott som kan komma ut av det. Fokus ska ligga på de pass som faktiskt genomförs.
Idag skrämde jag kroppen med löpintervaller. Clown-mästerskap, tillsammans med Kalle Lemoine. 2x10min med två minuters joggvila. Första ordentliga intervallpasset på över en månad. Härligt format att träna i:
Snitt inkl. vila: 83.4%, max: 93.6%. Avslutade med lite chins.
Färdigställande på ett bygge i Täby hans också med:
Från val till smal-projektet 