Åtminstone tillbaka på banan arbetsmässigt efter att ha syndat och haft kontorstjänst (idella arrangemang och pappervändande för firman) under måndag-onsdag. Lite mer energi i kroppen.
Torsdag och fredag snyggade jag till en hall åt Harvey Spector i Sollentuna:
Idag var det uppställning 09.00 för långpass rullskidor med Roslagsbro Butchers. Glädjande sju personer. Jag hade fastat 12 timmar och drack en kopp kaffe till frukost. Var lite orolig hur kroppen skulle reagera.
På vått underlag rullade vi tungt i 3h 25minuter. 50km drygt.
Vet inte om det var mitt längsta rullskidpass någonsin, men åtminstone var det överlägset det längsta sedan från val till smal-projektet började för drygt två år sen.
Egentligen ingen svacka och en snittpuls på 69.9% och maxade ur på 93.6% på slutet.
Väldigt överraskad att jag pallar liknande pass. Har ingen vettig förklaring mer än kontinuitet och ett par års träning i ryggen. Det är tydligt att man inte måste öka träningsbelastningen för att bli bättre – det räcker gott att hålla en bra nivå. Överskottet styr.
Ikväll blir det 25-årsfest för Orienteringsklubben Roslagen:
Med det och sju och en halv timme rullskidor denna vecka i ryggen (det har nog aldrig hänt), så vet jag inte om jag vill, kan eller orkar träna imorgon…
MVH / Tjock och stark!
Från val till smal-projektet 