Riktigt rejält sliten. Så har känslan varit hela dagen.
Trots detta blev det 10h på bygget och därefter CP1000-träning. Åka hemifrån 06.45 och komma hem 21.30. Det är inte att leka med.
Den egna träningen drog jag ett stort sträck över redan i morse. Ben, armar, rygg och nacke ömmade. Tisdagens elghufsintervaller satte tydliga spår. Så här sliten i överkroppen blir jag inte ens av att åka rullskidor i intervallfart.
Inte i närheten.
Trots bedrövligt överskott, återsågs jag i rörelse på elljusspåret i Liljansskogen ikväll. Det blev 2h i snustempo.
I skrivande stund har det blivit jobb 19 dagar i rad. Det blir minst 20. Sist jag hade två dagar i rad utan arbete, var i mitten av oktober. Ni ska få en mer sammanställd statistik framöver.
Det är på sätt och vis ett bedrövligt leverne. Framförallt oförenligt med en rejäl insats mellan Sälen och Mora.
Ett lagomt cynsikt synsätt på tillvaron och tillvänjning av smärta, tuffa tag, och tjurskallighet ger det åtminstone. Det kan också behövas framåt Eldris. Visst är det så.
Vad som i övrigt behövs till vintern:
Där har ni kuriosa kring min insats i Vasaloppet 2016.
Vad kan jag göra bättre i år:
– Väga mindre
– Träna mera
– Inte vara berusad torsdag och fredag innan loppet
– Inte valla 20par skidor dagen innan loppet
I november förra året sprang jag 5km på 21.48. Jag uppskattar det till 21.00 blankt, vid tiden runt Vasaloppet.
11% förbättring av det skulle ge en löptid om 18.41 på 5km.
Det stämmer ganska precis med vad jag brukade prestera på Roslagsnatta (5km stadslopp) förr i världen. De två gånger jag löpt loppet samma år som jag seedat mig till elitledet, har tiderna varit 18.40 och 18.20. Uppskattningsvis var jag kapabel senare att smyga ner mot 18 – men då var jag också kapabel för topp 100. Uppskattningsvis. Om inte om och men hade funnits – hade suggan simmat till Åland.
En korrelation finns absolut mellan löpkapacitet och stakåkning.
Egentligen finns ingen mer exakt värdemätare.
Målsättningen är att denna månad klättra över 40h (snustempo inkluderat). Slå rekord.
38 to go…
Från val till smal-projektet 