Indianledet (Marcialonga)

Led1?

Hur ska det gå med denna satsning..? 

Igår var det en trött Holmström som vaknade upp till ny vecka. Jobbade lite hemifrån, innan jag for till Vasastan. Mest för att få lunchsällskap. Passade också på att måla lite framkanter på skåpstommar:

img_9715

Också idag gjorde sig helgens insats sig påmind. Jag unnade mig sovmorgon och lite mindre jobb också idag. Var en sväng i Nacka (hos ”Uffe”) och målade snickerier. Är det egentligen för mycket begärt efter 21 raka? Uffe var dyngförkyld – vi får verkligen hoppas jag klarar mig från detta. Man är rädd som vore man på landslagsnivå.

I morse var jag trasig i kroppen. Rygg, vingar och armar biter det bra med elghufs och stavgång (med rätt teknik och tillräckligt korta stavar). Också låren hade fått sig en omgång. Det var tydligt det.

Några koppar kaffe så var jag ändå på gång igen. Tisdagsgalej med Norrtelje Elghufsförening. Eller Norrtälje XC?? Trots minusgrader, tunnare snötäcke och mörker – så var vi tio pers idag:

img_9721

Mitt egna personliga mål för kvällen, var att inte gå på riktigt lika hårt som förra veckan. Fick lida hela förra veckan för det. Kunde inte köra något mer högintensivt. Hängde naturligtvis också på hög arbetsbelastning – men framförallt var det för att jag körde bara pyttelite för hårt på tisdagsintervallerna.

Idag gick första intervallen på 15.45 istället för 15.30. Tyckte inte jag pressade mig överhuvudtaget. Full kontroll. Vettig tröskelfart. ”Ingen” syra.

Andra intervallen förlängde vi idag en aning, från förra veckans knappa sex minuter – till dryga nio minuter.

Medelpulsen på intervallerna: 86- resp. 88%. Maxpulsen landande på 92. Precis lagom. Total intervalltid: dryga 25min. Precis lagom.

Avsatte en stund av eftermiddagen till att ögna genom bloggen och kom fram till följande gällande försäsongen 2016 fram till och med idag (6/12):

Första långpasset på rullskidor (2h eller mer) – 14 augusti
Senaste rullskidpasset – slutet av oktober
Antal långpass på rullskidor – 11st.
Antal långpass på rullskidor över 3h – 1st.
Timmar på snö – 15 (varav 1st. 3h-pass) (inkl. snustempo)
Rullmotstånd – mestadels Elpex 2:or (Swix 2:or som tyngst)
Antal rena stakpass – 0 (utgår)
Stakmaskin – utgår (exkl. lite lattjande)

Det tillkommer ett x antal rullskidintervallpass (dryga tiotalet) och ett x antal rullskidlektioner (snustempo). Någon enorm mängd blir där inte vid summering.

Trots detta har jag mot slutet känt mig mycket mer vridstyv. Bitig. Fyrkantig.

Förra året kände jag mig mest som en fettsäck i spåret. Hade bara en fart – den byggde på att åka så långsamt som möjligt.

Börjar nu känna att jag kan ta i mer – om jag andas mer.

Men vad hjälper det? Utan stakmaskin, tungrull och frikyrkligt långa stakpass är man slagen på förhand.

Får nog rikta om målsättningen till topp1000 också i vinter….? Eller vad tror ni läsare?

”In this maze, you can lose your way
It might drive you crazy, but
don’t let it faze you, no way

Sometimes in my tears I drown
But I never let it get me down
So when negativity surrounds
I know some day it´ll all turn around”

PS. Det finns fortfarande platser kvar till Marcialonga. Hör av dig till 0708-535589 (mitt nr.) om du vill med.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s