Äntligen!

Sedan fjärde juli hade det inte blivit ett enda ”ordentligt” intervallpass.

Blev klar redan kl 12 idag, med det jag skulle, på jobbet:

Fick därmed en timme över, innan nästa ”måste” på schemat.

Hade varken ätit lunch eller frukost när jag kom iväg ut för löpning. Ska jag vara ärlig går det fortfarande troll i halsen på mig. Så fort jag försökt träna, vaknar jag nästa dag och det känns lite skumt. Är förbjudet trött, speciellt på morgnarna, också.

Det släpper dock en aning, när jag väl kommer igång och jobbar. Hur som helst tog jag en chans idag, för att försöka åtminstone.

Såklart drämde jag till med favoritpasset: 3x7min med två minuters joggvila.

img_8345img_8346img_8343

Snittpulsen för hela passet, inkl. vila, landade på 85%. Riktigt högt och bra.

Medelpulsen på intervallerna var 85-88-89%. Maxpuls 93%.

Första intervallen var mest grusväg, med inslag av stig och asfalt. Därefter var det mest stig och grusväg, varav lite lägre snitthastighet. Är dock förvånad och glad över att jag kunde hålla 4.01/km på den första.

Formen är inte bra och jag känner mig absolut inte frisk. Det är en jävla sits jag sitter i just nu. Oavsett vad, så var det riktigt skönt att stöka över det här passet, nu behöver man inte känna någon press att köra intervaller kommande två veckor (utan att tappa kapacitet), utan det som bliv av får vara ren bonus.

Har haft målarstället på mig 16 dagar i rad, men nu dammar jag iväg till Sälen om ett par timmar, för några dagar på O-ringen. Därefter bröllop i Enköping och vidare ledighet i nästa vecka.

Det blir faktiskt 1,5 vecka ledigt nu. Så länge har jag inte varit ledig i ett svep under sommaren, sedan jag var och besteg Kilimanjaro 2008. Med ledig menar jag såklart ”inte vara målarklädd”. Börsen är öppen och pappersjobb finns det oändligt av.

Men vad ska man egentligen vara ledig för..?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s