Projektet med stort P går åt rätt håll

För att ni ska få en inblick i ungefär hur min vardag går till:

Igår var det jobb som gällde från 07-17.00 ungefär (inkl. restid). Därefter 50 minuter rullskidor. Som krydda på moset var jag efter det och ”tittade på jobb”.

När jag kom hem igen hade klockan blivit över 20 och det fanns inte mycket energi över till att laga middag. Gårdagens näringsintag (så som jag kan minnas det):

Frukost kl 10: tre ägg och en morot
Lunch: Tex Mex-buffé
Mellanmål: ett äpple i bilen, på väg hem från jobbet
Middag efter träningen: två ägg, en morot, en banan, en apelsin, två tredjedels paket micro-popcorn.

Så fortsätter vi med dagen:

Avresa runt 07. Flügger Färg. Arbete till 10.00.

Frukost: en tredjedels paket med rökt kalkon och en halv apelsin
Lunch: –
Avresa från jobb på Snickarbacken i Stockholm ca kl 13.30
Mellanmål i bilen: ett äpple
En kopp kaffe
Spackling på Norrtälje Sjukhus
Hemma 15.50
En kopp kaffe
Löpintervall

Bilder från dagens avslutade arbete:

Detta bildspel kräver JavaScript.

Det var alltså inte någon överjävlig mängd energi jag petat i mig sedan middagen i tisdags (ca. 18.00) innan det var dags för dagens löpintervaller. Nästan 48h.

Fantastiskt vad lite mat man egentligen behöver. Dagens pass:

3-3-3-2-2-2-1-1-1min-30sek i slakmota. Två minuters jogg-vila rakt i genom hela passet.

Medeltempo:
3.48 – 3.54 – 3.38 – 3.34 – 3.35 – 3.41 – 3.29 – 3.24 – 3.28 – 3.07/km

Mycket bra tider, med tanke på att benen fortfarande känns riktigt sega och nedtränade. Småont här och var. Ett rejält kliv framåt. Magiskt nöjd!

img_7345

Nu blir det ytterligare två vilodagar innan söndagens insats på 10-mila. Förhoppningsvis ska kroppen fram tills dess ha letat fram lite överskott igen. Efter det kommer jag gå in i en ny ”mängdperiod” under nästa vecka. Det vill säga: sämre form.

Man får inte skrämmas av dålig form med bara veckor kvar tills det är dags att leverera på allvar. Formen är en dagsvara. Helt beroende på vad man pysslat med. Toppform är ett jävla pussel.

Medans jag skrev denna blogg fick jag ett telefonsamtal från Jerry Ahrlin. Han var i målartagen. Hade köpt en liten stuga i Bruksvallarna och sagt till Laila: -Detta fixar jag på två-tre dagar. Man kan inte annat än tycka synd om honom.

Han rapporterade om nytt rekord på 5.000m SkiErg häromdagen: 16.32.

Då vet ni var ribban ligger…

En reaktion på ”Projektet med stort P går åt rätt håll

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s