Småtrasig

I tisdags körde jag rullskid-intervaller med ”min” nystartade träningsgrupp hemma i Ankarstaden, Norrtälje XC. Gruppen finns på Facebook och är öppen för alla. 4x7minuter cirkus. Det var det första högintensiva träningspasset på skidor som jag genomfört, på åtminstone två år.

Känslan var över förväntan bra, och jag kunde pressa mig på ett sätt jag inte kunnat på mycket länge. Detta var fjärde rullskidpasset i år, och det absolut bästa med att befinna sig på botten, är att man märker av förbättring varje pass. Smärtfri i axlarna också. Tyvärr så hade pulsklockan inget batteri, så jag kan inte bjuda på någon pulskurva. Tydligen måste man ladda den ibland. Om man ska använda den. Vilket jag inte gjort…

IMG_4120 IMG_4121

De sista två dagarna har jag varit så sliten, att det inte varit lönt att göra mer än att jobba. Min målsättning är att till en början klara av att träna två pass i veckan, för att undvika skador och överbelastningar. Låta kroppen läka ihop ordentligt mellan duvningarna.

Ikväll var jag in till Stockholm och tränade CCC1000-gänget. Styrketräning och kostföreläsningen med WA Dietistkompetens stod på agendan. Jag hoppade över att träna själv, dels för att jag var sliten sen i tisdags, men också för att det gör ont och känns obehagligt i axeln. Förmodligen för svag och stel ännu, efter den senaste axeloperationen (25/3). Lite lätt provade jag dock på. Status styrkemässigt just nu: 0 chins, 70kg i bänkpress samt 3 dips. Kände mig otroligt svag i axeln, och jag begränsas av obehagskänslan. Ibland ställer jag mig frågan; kommer jag någonsin kunna göra dessa övningar igen? To be continued…

IMG_4128

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s